Decidir Vivir Mejor | Cursos

Los Cursos estan dirigidos a todas aquellas personas, que han decidido mejorar su calidad de vida. Van a encontrar diferentes Programas, diseñados desde la Terapia Cognitiva, que pertenece a la Psicología científica, basada en la evidencia.

Aprendiendo a decir NO

sin culpa y sin miedo

El Programa “Aprendiendo a decir NO, sin culpa y sin miedo”, esta dividido en tres Módulos, y se sustenta en la Terapia Cognitiva-Conductual, que pertenece a la Psicología basada en la evidencia.

El alumno cuenta también con apoyo Técnico para evacuar inquietudes o preguntas sobre cada una de las clases.

Con frecuencia sucede, que por temor o por culpa, hay personas que no pueden decir NO, frente aquellas situaciones de la vida cotidiana, que quieren decir NO.

Por lo tanto quedan bien con los otros, pero mal con ellos mismos, por no haber podido expresar lo que realmente sentían.

Desde la Terapia Cognitiva-Conductual, se van a mostrar, diferentes estrategias y recursos terapéuticos, para poder expresar el NO, el objetivo es que la persona aprenda a reducir la ansiedad, enfrentando y no evitando. Es decir que pueda decir NO, cada vez que quiera decir NO.

Costos para residentes en Argentina: $340

Residentes en el exterior: U$D 40

Modulo 1
  • Pensamientos y Creencias sobre el NO
  • El Miedo
  • La Culpa
  • Ejercicios de Autoaplicación
Modulo 3
  • Técnicas Conductuales para expresar el NO
  • Desensibilización Sistemática
  • Técnicas de Exposición gradual; en imaginaria y en vivo
  • Relajación
  • Ejercicios de Auto aplicación
Modulo 2
  • Temores más frecuentes al tener que decir NO
  • ¿Qué significa el NO?
  • Técnicas Cognitivas para aprender a decir NO
  • Ejercicios de Auto aplicación
Modulo 1
  • Descripción de las principales Habilidades Sociales: poder dialogar, saber improvisar, recibir elogios, expresar emociones negativas, opinar de manera diferente.
  • Técnicas Cognitivas para el Desarrollo de las Habilidades Sociales
  • Ejercicios de Auto aplicación
Modulo 2
  • Problemas: no son los que nos perturban, sino como los interpretamos
  • Sistemas de Creencias y Pensamientos, con los que se evalúan los problemas del exterior
  • Ejercicios de Auto aplicación

Habilidades sociales

y resolución de problemas

El Programa esta diseñado en dos Módulos, el primero sobre Habilidades sociales y el segundo sobre Resolución de problemas.

El alumno cuenta también con apoyo Técnico para evacuar inquietudes o preguntas sobre cada una de las clases.

En el primer Modulo se desarrollan, las principales Habilidades sociales, como así también, los beneficios y consecuencias que las mismas generan en los sujetos.

Las herramientas terapéuticas, están organizadas desde la Terapia Cognitiva Conductual, para el aprendizaje de las habilidades sociales, que aparecen como deficitarias en el alumno.

En el segundo Modulo, se plantea que frente a las diferentes situaciones y obstáculos de la vida cotidiana, las personas necesitan aprender y desarrollar Habilidades, que les permitan resolver de forma saludable los Problemas que se van presentando.

Las Técnicas para la Resolución de Problemas, pertenecen a la Terapia Cognitiva-Conductual, cuyos resultados han sido probados mediante la investigación científica.

Costos para residentes en Argentina: $290

Residentes en el exterior: U$D 40

Entrenamiento en

Asertividad

El Programa “Entrenamiento en Asertividad”, consta de cuatro clases, cada una de ellas, brinda herramientas y Técnicas terapéuticas, de autoaplicación, que se fundamentan en la Terapia Cognitiva.

Al final de cada clase se encuentran las tareas de apoyo que ayudan a incorporar lo aprendido. Además el alumno cuenta también con apoyo técnico para evacuar inquietudes o preguntas.

En el primer modulo se describen las características principales de los tres estilos de conductas, Pasivo, Agresivo y Asertivo, con los que la personas pueden actuar, como así también, los beneficios y perjuicios de cada uno.

En la segunda clase, se explica que es la Terapia Cognitiva y como se aplica en el tratamiento para el abordaje de la conducta Pasiva, en donde la persona experimenta un alto grado de ansiedad que no puede expresar lo que piensa o siente.

En el tercer modulo, se desarrolla el Tratamiento para la Conducta Agresiva, desde la Terapia Cognitiva.

En el último modulo se presenta el Entrenamiento en Asertividad, que consiste en el aprendizaje de Técnicas Cognitivas, para que las personas puedan aprender a expresar de buena manera lo que piensan y lo que sienten.

Costos para residentes en Argentina: $390

Residentes en el exterior: U$D 40

Modulo 1
  • Conducta Pasiva. Características. Edad de inicio. Causas. Consecuencias.
  • Conducta Agresiva. Descripción. Causas. Consecuencias. Conducta Pasiva Agresiva.
  • Conducta Asertiva. Descripción. Causas. Beneficios.
  • Ejercicios de Auto aplicación
Modulo 3
  • Tratamiento de la Conducta Agresiva
  • Técnicas Cognitivo Conductual en el tratamiento de la Conducta Agresiva
  • Ejercicios de Auto aplicación
Modulo 2
  • La Terapia Conductual Cognitiva
  • Tratamiento de la Conducta Pasiva
  • Programa de Entrenamiento Conductual Cognitivo
  • Ejercicios de Auto aplicación
Modulo 4
  • Entrenamiento en Asertividad
  • Técnicas Cognitivo Conductual en el Entrenamiento en Asertividad
  • Ejercicios de Auto aplicación
Modulo 1
  • No son las situaciones las que nos perturban, sino como las interpretamos
  • El Poder del Pensamiento consiste en que, de acuerdo a lo que pensamos, es como nos sentimos y actuamos
  • La interpretación de los hechos, modifica el estado del Ánimo
  • Ejercicios de Auto aplicación
Modulo 3
  • Pensamientos Pósitivos
  • El Optimismo se aprende
  • Fundamentos de los Pensamientos Positivos
  • Técnicas para promover una actitud positiva
  • Ejercicios de Auto aplicación
Modulo 2
  • Distorsiones cognitivas: son pensamientos negativos, con lo que se interpretan los hechos de la realidad
  • Características de los Pensamientos negativos
  • Consecuencias
  • Técnicas de Autocontrol de Pensamientos negativos
  • Ejercicios de Auto aplicación

El poder de nuestros

pensamientos

“El Poder de nuestros Pensamientos”, esta organizado en tres clases de autoaplicacion, desde el abordaje de la Terapia Cognitiva.

Al termino de cada modulo, se encuentran los ejercicios, con el fin de poder incorporar lo aprendido.

El alumno también cuenta con apoyo técnico para evacuar inquietudes o preguntas sobre cada una de las clases.

El primer modulo describe, el Poder que el Pensamiento tiene, ya que de acuerdo a lo que uno Piensa, es como se Siente y como Actúa. Esto significa que no son los hechos del exterior los que nos perturban, sino lo que Pensamos acerca de las diferentes situaciones.

En el segundo modulo, se trabajan las Distorsiones Cognitivas, que son los pensamientos negativos, y anticipatorios, con los que las personas interpretan los hechos de la realidad y que provocan estados de angustia y de ansiedad.

Se le brindan al alumno Técnicas de Autocontrol de Pensamientos negativos, para que pueda modificar aquellas ideas o imágenes que tanto mal le hacen, por otras que le permitan tener una visión mas saludable .

En la última clase se van a desarrollar diferentes estrategias terapéuticas, de la Terapia Cognitiva, para adquirir una visión Positiva de la realidad.

El Optimismo es una conducta que se aprende, es una actitud saludable, con la cual interpretamos los hechos del exterior.

Costos para residentes en Argentina: $360

Residentes en el exterior: U$D 40

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